El objetivo de esta nueva entrada es establecer una serie de pautas y puntos clave para cambiar un hábito, entendiendo este como la costumbre, destreza o práctica adquirida por la frecuencia o repetición de un acto.
Sin duda alguna, se trata de una herramienta muy sencilla y útil que va siempre conmigo y que utilizo a menudo en mis sesiones de coaching de carrera. Por otra parte, si eres responsable de equipos de trabajo, también te puede servir para mejorar los mecanismos de actuación de tu equipo, en conjunto con otras herramientas de seguimiento y feedback, mejorando así el resultado de sus acciones y desarrollando, en definitiva, su desempeño y rendimiento en pro del desarrollo de talento.
En psicología, y atendiendo a la definición que nos regala nuestra amiga la Wikipedia, un hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato.
A menudo sucede que cuando hacemos algo lo hacemos por inercia, estos mecanismos naturales de actuación se denominan hábitos, y como se describe en líneas anteriores, se trata de algo aprendido y adquirido.
Posiblemente, llegados a este punto, ya estaremos reflexionando sobre aquellos hábitos y criterios de rendimiento que queremos mejorar o que con susceptibles de mejora por nuestra parte, ¿verdad?
¿Qué sucede cuando un hábito no es el correcto para el criterio de rendimiento que estamos buscando o que nos exigen?
En estas situaciones, lo que debemos de hacer es trabajar sobre los mismos hábitos para replantearnos nuestros propios mecanismos de actuación. Para ello, atenderemos a las siguientes pautas.
Pautas clave para el control de hábitos
- Anotar el hábito que deseas eliminar con una breve descripción de éste.
- Anotar la meta/objetivo que persigues en dicho hábito.
- Buscar la manera de medir los resultados.
- Relacionar todos los problemas consecuencia del mal hábito.
- Relacionar todos los beneficios consecuencia de mejorar dicho hábito.
- Visualizar el nuevo comportamiento; verse tal como uno desea ser.
- No se permiten retrocesos, por lo que debes de establecer pequeñas metas/pasos que irás superando poco a poco.
- Establecer pautas y mejoras para superar cada meta/paso que te has propuesto.
- Solicitar el apoyo de los demás cuando sea necesario.
- Usar proposiciones afirmativas y ser siempre positivo y proactivo.
Y tú, ¿has conseguido cambiar algún hábito? Comparte tu experiencia con nosotros.
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